우울증은 현대 사회에서 가장 흔하게 겪는 정신건강 질환 중 하나입니다. 단순히 기분이 일시적으로 가라앉는 것과는 다르며, 2주 이상 지속되는 우울감, 무기력, 흥미 상실 등으로 일상생활에 큰 지장을 주게 됩니다. 특히 우울증은 원인과 양상에 따라 여러 우울증 종류로 나뉘기 때문에, 자신의 증상과 특징을 잘 파악하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 우울증 종류, 대표적인 우울증 증상, 그리고 자가진단 체크리스트까지 자세히 정리해보겠습니다.우울증의 대표적인 증상 우울증은 다양한 방식으로 나타납니다. 대표적인 우울증 증상은 다음과 같습니다. -이유 없는 슬픔, 공허감, 무가치감흥미와 즐거움 상실-수면장애(불면증 또는 과다 수면)-식욕의 변화(과식 또는 식욕 부진)-극심한 피로, 무기력-집중력 저하와 의사결정 ..

최저임금은 한 나라의 경제 상황과 사회적 합의를 가장 직접적으로 보여주는 지표 중 하나입니다. 매년 인상되는 수치를 보며 “이 정도면 생활이 나아질까?”, “자영업자 부담은 어떨까?”라는 논쟁이 끊이지 않습니다. 특히 최근 물가 상승률과 비교했을 때 현재 최저임금이 과연 적정한 수준인지 따져보는 일은 매우 중요합니다. 1. 한국 최저임금의 최근 흐름 2024년: 9,860원2025년: 10,030원 (전년 대비 +1.7%)2026년 예정: 10,320원 (전년 대비 +2.9%) 2025년 인상률은 1.7%로, 2018년 이후 가장 낮은 수준에 속합니다. 명목상 임금은 꾸준히 오르고 있지만, 상승폭은 점차 줄어드는 모습입니다. 2. 인플레이션과 비교한 최저임금 2025년 상반기 소비자물가지수(CPI)는 대..

형제가 있으면 집안은 늘 시끌벅적합니다. 특히 2살3살터울 형제싸움은 하루에도 몇 번씩 일어나는 풍경이죠. 장난감 하나, 과자 한 조각, 심지어 부모의 무릎 자리를 두고도 싸움이 벌어집니다. 부모는 중간에서 어떻게 해야 할지 난감할 때가 많습니다. 오늘은 흔한 “그냥 두세요” 같은 말 대신, 실제로 도움이 되는 2살3살터울 형제싸움 중재하는법을 이야기해보겠습니다. 1. 싸움을 ‘막는 것’보다 ‘배우는 것’에 초점 두기 2살~3살 터울은 발달적으로 자기 주장과 독립성이 강해지지만, 조절 능력은 아직 미숙한 시기입니다. 그래서 싸움은 자연스럽습니다.부모가 할 일은 싸움을 무조건 없애는 게 아니라, 그 안에서 감정 표현·순서 지키기·양보 경험을 배우게 돕는 것입니다. 2. 똑같이 나누는 것보다 상황을 설명하..

아이를 키우다 보면 일정 시기에 꼭 마주하게 되는 것이 바로 분리불안입니다. 특히 만 1세 전후부터 엄마, 아빠와 떨어지는 상황을 크게 힘들어하며 울거나 떼쓰는 모습을 보이기도 하지요. 저희 아이도 이러한 경험이 있어 많이 걱정을 하고 '내가 부족한 부모인가?' 라는 생각을 한 적도 있습니다.이러한 반응은 자연스러운 발달 과정의 일부이지만, 심할 경우 아이의 정서 안정뿐 아니라 부모의 일상에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 아이 분리불안의 원인과 특징, 그리고 해결 방법을 구체적으로 다루어 보겠습니다.1. 분리불안이란 무엇일까? 분리불안은 아동이 주 양육자와 떨어지는 상황에서 강한 불안과 두려움을 느끼는 현상을 의미합니다. 보통 생후 6~8개월 경 낯가림이 시작되면서 발달하고, 12~24개..

어린이집을 다니면서 '보육료 지원'만 받아가 아이가 만 3세가 되면 유아학비로 바꾸셔야 한다는 안내 메시지를 받아 보셨을 겁니다.처음에는 지금 받고 있는 보육료지원이 유아학비랑은 다른 것인가 햇갈렸는데요. 즉, 어린이집 다니는 영아 시기(만 0세~만 2세)에는 ‘보육료’로 불리고 유치원, 누리과정어린이집을 다니는 유아 시기에는 ‘유아학비’라는 용어를 씁니다. 이 전환과정에서 부모가 실수를 하여 누락이 되거나 잘못된 정보를 입력하였을 때 자부담으로 원비를 내야 하는 경우가 있으니 꼭 읽어보시고 불이익당하지 않으셨으면 합니다. 1. 유아학비란? 유아학비는 만 3세에서 만 5세까지의 모든 유아가 유치원이나 어린이집에서 누리과정을 통해 교육받을 때 국가와 지방자치단체가 교육비 일부를 지원해 주는 것이 유아..

해외여행 단어만 들어도 설레지 않나요? 아이가 생기기 전만해도 혼자서든, 구남친=현남편과 해외여행을 정말 자주 다녔었는데요.2살 터울 아이들을 키우고 있는 지금. 어린아이들이다 보니 해외여행을 가려고 하면 돈 주고 가는 극기훈련같은 생각이 들어, 가고싶다는 엄두가 나지 않았습니다.하지만 둘째가 2 두돌이 지나다 보니 (살만해 지니) 내년쯤 가보는것도 좋겠다 싶어 알아보고 있는데 가격·안전·아이와의 동선까지 신경쓸게 많아 고민이 많더라구요. 오늘은 부담 없는 비용, 가족 친화적인 여행지, 아이도 즐거운 프로그램을 기준으로 아이랑 가기 좋은 해외여행지를 엄선해 봤습니다.잘 읽어보시면 결정에 많은 도움이 되실겁니다. 1. 베트남 다낭 장점: 비행시간 4시간대, 저렴한 물가, 리조트·수영장 천국단점: 여름철..

나날이 오르는 전기요금에 에어컨 한번 마음 편히 켜기 힘든 요즘, 예전에 시행되었던 '1등급 가전 환급' 제도를 그리워하는 분드이많아요. 고효율 가전을 가면 구매 금액의 일부를 돌려주었던 이 제도는, 에너지 절약과 가계 절약이라는 두 마리 토끼를 모두 잡게 해준 아주 좋은 정책이죠. 이 글에서 환급대상, 환급 품목 신청방법, 주의사항 까지 한 번에 정리해 드릴게요!저도 냉장고가 고장나서 고가제품으로 구매하였는대 최대 30만원 환급 받았습니다.1등급 가전제품을 구매하셨다면, 환급받을 수 있는 기회를 놓치지 마세요! 왜 환급을 해주나요? 정부는 에너지 절약과 온실가스 감축을 위해, 전기 소비효율이 가장 높은 1등급 제품 사용을 장려하고 있어요.고효율 가전은 초기 구매 비용이 다소 높지만, 장기적으로 전기요..

최근 부동산 시장에 관심 있는 분들이라면 다들 들어보셨을 겁니다.2025년 6월 28일부터 주택담보대출 신규·대환이 막히면서, 서울 집값도 떨어질 것이라는 전망이 많았는데요.그런데 실제 시장에서는 서울 집값이 여전히 상승세 혹은 강보합세를 유지하고 있습니다.왜 이런 일이 벌어질까요?오늘은 이 현상을 공급·수요·정책·투자 심리 네 가지 측면에서 하나씩 설명해 드리겠습니다. 대출 규제에도 서울 집값은 왜 상승세일까? 먼저, 6월 28일부터 시행된 규제는 주택담보대출(주담대) 신규·대환을 사실상 어렵게 만든 정책입니다. 목적은 급격한 집값 상승을 억제하고 과도한 가계부채 증가를 막기 위한 것이었죠.하지만 대출을 막았다고 무조건 가격이 떨어지진 않습니다. 왜냐하면 집값을 결정하는 건 대출뿐만 아니라, 공급 부..

의견들이 많이 나뉘었던 민생회복지원금이 드디어 지급하는 것으로 결정이 났습니다. 그 동안 언제 지급이 될지 지켜만 보고 있었는데요. 이번 달 7월 21일부터 지급을 시작한다고 합니다. 하지만 아직까지 민생회복 지원금 25만원의 신청대상, 지급시기, 신청 방법, 주의사랑 등에 대해 정확히 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 이 글에서는 누구나 이해하기 쉽게 민생회복 지원금 25만원의 모든 것을 단계별로 설명드리겠습니다. 민생회복지원금은 어떻게 지급될까요? 민생회복지원금은 총 13조 원 규모의 소비쿠폰으로 편성될 예정입니다. 모든 국민에게 1인당 15만 원에서 최대 55만 원 까지 차등 지급대상:2025년 6월18일 기준 국내 거주 대한민국 국민 (미성년자 포함). 외국인은 영주권자, 결혼이민자, 건강보험..

2025년 7월부터, 운동을 위한 지출도 절세 혜택 대상이 됩니다.헬스장 이용료, 퍼스널 트레이닝(PT) 비용, 수영 강습비 등도 소득공제에 포함되어, 운동하면서 세금 절감까지가능하다는 사실 알고 계셨나요? 헬스장 수영장 소득공제되는 계산법과 내가 다니는 곳도 포함이되는지 확인가능한 사이트도 함께 알려드릴테니 잘 읽어보시고 혜택 놓치지 마세요! 소득공제 대상과 조건 대상자: 총급여 7,000만 원 이하 직장인신용·체크카드로 결제해야 하며,카드 사용액이 총급여의 25% 초과분이 소득공제 대상이 됩니다 공제 범위와 비율 공제율: 카드 사용액의 30%공제 한도: 문화비(책·공연 등), 대중교통, 전통시장 등과 합산해 연간 300만 원 한도 내에서 적용 운동 포함 항목: 헬스장 이용료는 물론, PT 비용..